Se és como eu já fui e passas a vida a adiar a mudança que queres ter na tua rotina então vais querer juntar-te a este super desafio que te vai levar passo a passo, com pequenas mudanças...à transformação que queres! Queres?

5 passos para alcançares os teus objetivos

Estás a definir objetivos que são realmente o que queres para a tua vida? Ou estás a seguir a corrente do que parece giro moda ou interessante? Estás efetivamente no controlo da tua vida ou entraste na roda do hamster e nem deste conta?

read more

O que deves saber se vais iniciar no Crossfit

Olá malta fantástica! Escrevo este texto para ti que te estás a iniciar no mundo do Crossfit (e, no fundo, para ti que te estás a iniciar em algo novo). Escrevo, também para mim. Para me recordar onde comecei, para me lembrar que houve tempos em que tive algumas...

read more

Beber água ao acordar

Olá malta fantástica! É sabido que beber água é um dos hábitos que devemos ter na nossa rotina diária. Também é sabido que é um grande desafio para algumas pessoas. [eu sou uma delas]. Um dos hábitos que tenho integrado na minha rotina para me ajudar a beber mais água...

read more

Como manter o espírito positivo?

Olá malta fantástica! Muitas vezes me dizem "Mariana adoro falar contigo, tens sempre uma perspetiva positiva de ver as coisas". Não vou negar que fico muito feliz por ouvir este tipo de comentário. Sim, é isso que procuro transmitir e, acima de tudo...viver no meu...

read more

No Excuses!

Partilho com vocês se ajudar a inspirar e a te fazer sair da tua zona de conforto! Nós somos SUPER e podemos tudo o que quisermos, se quisermos! NO EXCUSES! Sim, há imprevistos, há dias chatos, difíceis, desafiantes...Não permitas que esses dias se repitam...dia após...

read more

Ingredientes tóxicos em cosméticos e produtos de higiene

Esta foto foi tirada 2 anos antes da escrita deste artigo, no momento em que comecei gradualmente a fazer a mudança e passagem para produtos mais naturais. É estranho olharmos para um rótulo e não sermos capazes de identificar os ingredientes que os compõem. Quando...

read more