Bálsamo de lábios sempre comigo

Olá! Hoje vou falar-te de um essencial que anda sempre comigo. Aliás tenho vários para ter sempre à mão – na carteira, na mesinha de cabeceira e no trabalho! Sim, é verdade, estou a falar do bálsamo para lábios.

Uso todo o ano e já experimentei vários, no entanto nos últimos tempos percebi que posso optar por soluções mais naturais e sem químicos desnecessários.

Um dos próximos momentos de DIY será para fazer o meu próprio bálsamo para lábios. Parece-me bem simples, tal como eu gosto! Confere nesta receita abaixo:

Para fazeres o teu bálsamo de lábios:

  • 3 colheres de sopa de óleo de cocô
  • 5 colheres de sopa de cera de abelha
  • 12 gotas de óleo essencial
  1. Coloca o óleo de cocô e a cera de abelha numa taça e leva ao microondas (mexe a cada 30s até ficar no seu estado liquido) OU faz o mesmo processo em banho-maria.
  2. Retira e adiciona os óleos essenciais.
  3. Mistura delicadamente.
  4. Verte para o recipiente. [podes usar destes]
  5. Deixa arrefecer cerca de 15 minutos.
  6. Tapa e decora a tampa a gosto se for o caso.
  7. Leva para todo o lado e desfruta!

O que te parece? Vais experimentar?

Alguns exemplos de óleos essenciais que podes usar são: lavander, peppermint, grapefruit, geranium. Eu uso e recomendo os desta marca e podes saber mais aqui. Envia mensagem para qualquer esclarecimento adicional!

Entretanto, e enquanto não tenho os ingredientes para fazer o meu próprio lip balm incluí na minha encomenda o conjunto que vês na foto e fiquei rendida! Económicos, super suaves e hidratantes… e sem químicos. O difícil foi escolher qual experimentar primeiro!

Qual seria o primeiro que experimentavas?

Calendário do Advento

Como assim amanhã já é Dezembro?! O natal está mesmo aí à porta!

Uma tradição que as famílias costumam adotar é a criação de um calendário de advento. Há imensos formatos e diferentes formas de criares o teu calendário.

Vou partilhar aqui um com que me cruzei e que amei. Porquê?

A Dear Dots criou um calendário com um design super giro e basta imprimires, dobrares e darem asas à imaginação! Para a sugestão apresentada apenas precisas de um cabide, fio e se pretenderes as luzinhas para um toque adicional. O que achas desta sugestão?

Para te ajudar partilho algumas ideias de atividades/experiências que podes colocar dentro dos envelopes.

  1. Monta a árvore de natal
  2. Escreve a carta ao pai natal
  3. Faz bolachas [deliciosas e saudáveis]
  4. Cria o teu presépio
  5. Lê uma história de natal
  6. Faz flocos de neve com recortes e dobragens
  7. Escreve os teus desejos de natal
  8. Organiza uma tarde de jogos de tabuleiro com os amigos
  9. Faz um passeio no monte e apanha pinhas para colorires
  10. Cria decorações com massa de farinha
  11. Pesquisa tradições de natal pelo mundo
  12. Faz uma decoração com pinhas
  13. Cria o teu conto de natal
  14. Faz uma seleção dos teus brinquedos para ofereceres a outras crianças
  15. Cria um postal de natal
  16. Vai a uma sessão de cinema/teatro
  17. Faz uma visita ao pai natal
  18. Cria um desenho em família
  19. Faz um passeio à noite para veres as luzes de natal
  20. Constrói uma coroa de natal
  21. Faz uma sessão fotográfica caseira
  22. Sessão de cinema em casa com pipocas
  23. Visita um familiar/amigo/vizinho e oferece-lhe algo feito por ti
  24. Canções de natal em família
  25. Jogos, muita animação e união

Coloca estas ou outras atividades ou experiências que saibas que os mais pequenos gostariam de fazer ou que podem ser úteis para a sua compreensão desta época [que não seja só de consumismo].

Vais fazer o calendário de advento? Já fizeste? Conta-me tudo! <3

Água alcalina – o que precisas saber

Nos últimos tempos tenho pesquisado sobre a importância ou não da alcalinidade da água que ingerimos.

Mariana… o que é isso da água alcalina?

A acidez ou alcalinidade da água é medido pelo Ph – potencial de hidrogénio – que pode variar entre 0 e 14 [sendo 7 neutro, abaixo de 7 ácido e acima de 7 alcalino]. Ora, quando nascemos o nosso organismo é alcalino. Com os nossos hábitos alimentares, stress, poluição e outros fatores tende a tornar-se ácido. São os nosso rins que ficam com a função de manter a alcalinidade do nosso organismo entre 7,3 e 7,4.

Independente do Ph da água é importante beber a quantidade necessária por dia para mantermos a hidratação necessário e que interfere com o bom funcionamento do nosso organismo.

Não há, na verdade, certezas ou estudos claros e conclusivos quanto aos benefícios efetivos da água alcalina. Do meu ponto de vista o equilíbrio é essencial, sem dramas nem fundamentalismos.

Quais são alguns dos benefícios apontados à água alcalina?

  • Melhora a saúde óssea
  • Ajuda na digestão
  • É antioxidante
  • Melhora o aspeto da pele
  • Dá mais energia
  • Promove a imunidade

Como saber se uma água é alcalina?

As águas engarrafadas têm no rótulo a referência ao Ph. Deixo abaixo alguns exemplos de águas com Ph alcalino.

  • Água Evian – 7.2
  • Água com gás Castello – 7.3
  • Água Jana – 7.4
  • Água dos Carvalhelhos – 7.8
  • Água Monchique – 9.5

Posso alcalinizar a minha água em casa?

Podes sim. O limão, apesar de ser um alimento ácido, funciona como alcalinizador ao entrar em contacto com o nosso organismo. Adiciona o sumo de limão à água para teres a tua água alcalinizada.

Um “truque” que tenho usado é fazer água aromatizada. Coloco rodelas de limão, uma rodela de gengibre, folhas de hortelã [por vezes um pau de canela] e 1 ou 2 gotas de óleo essencial de limão diluído numa colher de mel. Rápido e prático para ter água saborosa e, assim, conseguir beber a quantidade diária que preciso mais facilmente.

|Nota Importante: o óleo essencial deve ser SEMPRE diluído num óleo pois não se diluem em água e a ingestão pura pode trazer complicações. Se tiveres dúvidas aconselha-te antes de os usares|

Bebes a quantidade de água diária necessária? Conta-me tudo! Junta-te a mim no instagraM#comMgrande. Vem desafiar-te a conquistar…

Pequenas Mudanças…Grande Transformação!

Queques de granola de chocolate e avelã

Há uns tempos partilhei esta delícia e vocês pediram a receita portanto cá vai! Fiz algumas alterações à receita original – substituí o óleo por óleo de côco, o açúcar por açúcar de côco e a granola usei a de chocolate com avelã da Alma Frutos. É deliciosa e tornou esta receita ainda mais saborosa.

Rendeu 12 queques e foi uma excelente opção para o lanche e pausas no trabalho. Prático e pronto a levar!

INGREDIENTES:

  • 60g óleo
  • 1 ovo
  • 250g iogurte natural
  • 180g açúcar
  • 130g farinha
  • 1c. chá fermento
  • 1/2 c. chá sal
  • 250g granola chocolate com avelã/amêndoa

PREPARAÇÃO [na Bimby]

  1. Pré-aquece o forno a 180ºC
  2. Coloca no copo o óleo [Vê a dica abaixo antes de fazeres este passo], o ovo, o iogurte e o açúcar e aquece 5min/37ºC/vel4.
  3. Adiciona a farinha, o fermento e o sal e envolve 10seg/vel3.
  4. Adiciona a granola e envolve com a ajuda da espátula.
  5. Forra formas de queques [ou usa formas de silicone ou outras]. Com a ajuda de duas colheres deita a massa em cada forma sem encher muito.
  6. Leva ao forno cerca de 20 minutos. Retira, deixa arrefecer e … delicia-te!

Muito simples, prática e rápida de fazer e permite adaptar às necessidades substituindo, adicionando ou retirando ingredientes.

Queres uma dica adicional? Antes de adicionares à mistura, dilui no óleo de côco 1 ou 2 gotas de óleo essencial a gosto – limão, laranja, cardamomo, canela, gengibre são alguns exemplos que fariam uma excelente ligação com estes queques. Eu usei de limão!

Vais experimentar? Partilha a tua receita no instagram com a #comMgrande… vou adorar ver-te por lá!

Se ainda não o fazes e queres trazer pequenas mudanças à tua rotina segue-me no instagraM #comMgrande.

Bom apetite!

Pequenas Mudanças… Grande Transformação!

6 vantagens de teres um negócio online

Os teus clientes estão maioritariamente e cada vez mais no mundo online…capacita-te disso! Mesmo que o teu negócio tenha uma base física [uma loja, um escritório, um atelier…] torna-se essencial ter presença no mundo virtual se quiseres levar o teu negócio para um patamar mais além.

Quais são então algumas vantagens de ter um negócio online?

A primeira eu diria que é uma das mais importantes para mim – LIBERDADE.

A liberdade de poderes trabalhar onde e quando quiseres. Basta um pc ou tlm, acesso a rede de internet e já está! Ter esta liberdade de poder decidir onde podemos trabalhar [literalmente a partir de qualquer ponto do mundo] e também a liberdade de definirmos quando trabalhar. Desta forma conseguimos conciliar com tudo o que nos é importante e assim conseguir manter o equilíbrio e harmonia que queremos na nossa vida.Também é importante para ti este ponto?

A segunda vantagem é o facto de poderes AUTOMATIZAR o teu negócio ou, pelo menos, partes dele.

O negócio online permite-te recorrer a algumas ferramentas que possibilitam a automatização de alguns procedimentos que facilitam a tua vida! Envio de emails, acompanhamento de clientes, agendamento de publicações, envio de newsletters… Numa fase inicial dá imenso trabalho pôr toda a máquina a funcionar mas é mais simples do que parece [falo por experiência] e há várias ferramentas gratuitas que te podem ajuda no início!

O negócio online tem a vantagem de ser ESCALÁVEL

Isto significa que o mesmo produto criado uma só vez pode ser vendido vezes ilimitadas. desta forma, pode alcançar um público maior sem mais investimento. Por exemplo, se és formadora sabes que para ter retorno das formações presenciais tens que estar presente em todas. Já no caso do online podes criar um produto que seja escalável, ou seja, uma formação/curso/workshop que crias uma vez e vendes diversas vezes (sem necessidade de estar presente). Já tinhas pensado nisto?

Baixo investimento inicial

Sim, não refiro sem investimento pois estaria a passar uma informação errada! Para teres sucesso tem que existir investimento…podendo não ser financeiro terá que ser definitivamente o investimento do teu tempo, determinação, foco, conhecimentos, trabalho… E este é um investimento muito importante. Dependendo do teu negócio podes até começar sem qualquer investimento financeiro (assumindo que já usas internet e tens telemóvel e não estarias a pagar mais para pôr o negócio a funcionar). No entanto, sugiro que invistas pelo menos no domínio e alojamento do teu site. Para outras tarefas há várias ferramentas online gratuitas que facilitam o teu trabalho e servem perfeitamente numa fase inicial se não quiseres/puderes fazer qualquer investimento financeiro.

Integrar empresas de Marketing Multinível já estabelecidas

Porque integro o marketing multinível como vantagem? Porque efetivamente pode ser uma opção se não tens paciência nem disponibilidade para a preparação de tudo o que é necessário. Estas empresas têm já toda a estrutura, catálogo, comunicação, formação… só tens que usufruir e investir o teu tempo [algumas empresas não cobram qualquer tipo de valor de adesão e outras cobram, normalmente em troca de um kit para iniciares o teu próprio negócio. Fica atenta às empresas que escolhes abraçar. Estuda e avança com a(s) marca(s) com que te identificares e que sejam legítimas.

A tua FELICIDADE

Se estás no meu blog é porque um dos teus objetivos é teres a tua vida equilibrada, plena e em harmonia. É porque queres encontrar um caminho para transformar as tuas paixões no teu próprio negócio online. Poderes fazer o que amas e “encaixares” o teu negócio na tua vida ideal só pode significar… Felicidade [a tua felicidade!]. Acertei?

Podes iniciar essa caminhada sozinha subscrevendo estes 7 passos para criares o teu próprio negócio.

Ou se preferires, junta-te ao prograMa com M grande. Envia mensagem para saberes mais informações.