Torna os teus sonhos realidade!

Olá Mulher Maravilhosa!

Sabes, eu já estive como tu. A sentir-me perdida, a saber que queria fazer algo diferente mas sem saber o quê nem por onde começar! Conheces essa sensação?

Queria mais tempo e, acima de tudo, mais liberdade. Mais liberdade para trabalhar onde, quando e com quem quisesse. Mais liberdade para fazer as coisas que gosto, viajar e desfrutar da vida sem sobressaltos enquanto me dedicava a algo que me apaixonava. Este era o meu sonho!

Mentira… este É o meu sonho e é isso que estou a construir! 🙂

Sabes, vai sempre existir quem te tente desanimar e até derrubar… és mais forte que eles desde que o teu sonho seja realmente forte! Eu sei, já passei e provavelmente vou continuar a passar por situações dessas. São esses obstáculos que me tornam mais forte e mais certa do meu caminho!

Eu sou a Mariana, sou a tua Life Designer e posso ajudar-te a também encontrares essa liberdade, esse equilíbrio que procuras para te poderes dedicar ao que realmente amas! Vou ajudar-te a criares o teu negócio, a tirares os teus sonhos da gaveta e a torná-los reais! Porque eu comecei onde te encontras e sei que é possível!

Desenhei um prograMa com M grande com todos os passos que precisas para criares o teu negócio a partir dos teus sonhos! É um programa de 7 semanas que inicia com o teu sonho e termina com o teu negócio em funcionamento. Só depende de ti onde queres chegar! Fica atenta à página para saberes quando abre o próximo grupo.

Se não tens a certeza que este programa é para ti proponho-te começares por este passo a passo que te envio por email e que podes ir fazendo ao teu ritmo!

 

11 dicas para uma entrada no jardim de infância mais tranquila

Para muitas famílias amanhã (re)começam as rotinas escolares! É o caso na tua família?

Hoje a partilha é para aqueles que vão ingressar o pré-escolar pela primeira vez.

Há muitas dúvidas e por vezes inseguranças tanto por parte dos pais como das crianças. Como irá reagir? Será que se vai adaptar? É todo um novo mundo e é normal surgirem todas estas questões. É o teu caso?

Vou então partilhar 11 dicas para facilitar a adaptação ao jardim de infância:

1 – Opta por deixar a criança apenas meio tempo (até à hora de almoço) se tiveres essa opção. À medida que a criança se vai ambientando este período de tempo vai sendo alargado.

2 – Conversa com a criança e explica-lhe como vai ser o dia dela para que saiba com o que contar e sinta maior segurança.

3 – Se não foi feito previamente, mostra à criança as instalações no primeiro dia.

4 – Não mintas! Se só a vais buscar ao final do dia não digas que “já vens”. Explica a rotina, os momentos do seu dia e em que momento a vais buscar (por exemplo: “agora vou trabalhar e tu vais divertir-te e brincar muito com os teus amigos. Depois vais almoçar e depois de brincares mais um pouquinho eu chego e podemos ir/fazer…”)

5 – Se houver essa possibilidade, fica algum tempo na sala com a criança para uma adaptação gradual.

6 – Faz uma despedida calma e sem pressas. Se for necessário sai de casa com mais tempo de antecedência para poderes dedicar um pouco mais a este momento.

7 – Não saias quando a criança está distraída. Pode fazer com que se sinta abandonada e despertar sentimentos de desconfiança.

8 – Após a despedida segue o teu caminho sem voltar atrás! Vai ser difícil nos primeiros tempos se a criança ficar a chorar mas gradualmente ganhará a confiança necessária para te dar um beijo de despedida e seguir para junto do grupo.

 

9 – Possibilita que a criança leve consigo um objeto de que gosta (um boneco, um pano/fralda, um jogo/brinquedo). Esse objeto permite uma transição gradual entre o espaço conhecido e o novo ambiente – daí serem chamados de objetos de transição.

10 – Criem um símbolo de ligação entre vocês para que a criança possa ter uma referência familiar durante o dia (uma pulseira, uma “tattoo”, uma t-shirt igual que usam nesse dia, um lenço…)

11 – Lê à criança histórias sobre o jardim de infância. Encontras várias mas hoje deixo esta como recomendação: “Matilde vai para o Jardim de Infância”.

NOTA: Todas as crianças, todas as famílias, todas as instituições e todos os profissionais são diferentes. É importante perceber e adaptar às circunstâncias 🙂

Podes também gostar destas sugestões de leitura para outros momentos!

Comer bem é possível!

Na correria do dia a dia por vezes parece um desafio manter rotinas saudáveis. É importante criar hábitos que se adequem ao teu estilo de vida e às tuas rotinas. Desta forma, tudo fluirá mais facilmente.

Como são as manhãs aí em casa? E os lanches para os mais pequenos?

Para ajudar nestes momentos partilho dois livros com que me cruzei e me parecem muito úteis se estás grávida, tens bebés pequenos ou crianças mais crescidas! A alimentação é essencial para uma vida equilibrada e teres receitas práticas, rápidas e saudáveis sempre à mão é, sem dúvida uma mais valia! Concordas?

“Comer bem, Crescer Saudável” é a proposta das autoras Joana Appleton Figueira – pediatra de renome – e Joana Moura, chef e autora. Este livro pretende ser uma ajuda para as famílias que procuram uma forma de promover a saúde dos seus filhos.

Aqui podes encontrar informações nutricionais dos alimentos, abordagem à introdução alimentar no primeiro ano de vida e sugestões de receitas para pequeno almoço, snacks e lanches, almoço e jantar e até dicas para uma festa de aniversário saudável! Parece-me muito completo e útil para quem quer iniciar e saber mais sobre como proporcionar uma alimentação saudável aos seus pequeninos.

 

A segunda proposta é o livro “A comida dos miúdos cá de casa” da autora Ágata Roquette.

Na sinopse da Wook pode ler-se “A nutricionista Ágata Roquette, mãe de dois rapazes com sete e cinco anos, dá-lhe conselhos e dicas simples e práticas para melhorar a alimentação dos seus filhos, entre eles os alimentos a consumir e os alimentos a evitar, como deve ser o dia a dia alimentar das crianças e as suas necessidades nutricionais quando fazem desporto ou estão em época de testes (…) Mas como também ela tem em casa esta batalha por alimentação mais equilibrada, partilha consigo as receitas da sua cozinha, que vão fazer as delícias dos seus filhos. Nada de ingredientes esquisitos, difíceis de encontrar no supermercado. Basta fazer um uso mais inteligente da sua despensa. Torradas de batata-doce ou papas de aveia com fruta para começar o dia com energia, bolachas de aveia ou barras de cereais para o lanche, uns chips de curgete para aquele momento antes do jantar em que nos dizem que estão esfomeados, uns douradinhos de sementes ou uns hambúrgueres de salmão ou leguminosas feitos em casa, com a ajuda dos mais pequenos.”

Parecem-te boas sugestões? 🙂

O médico do futuro não vai curar o corpo humano com medicamentos, mas vai curar e prevenir doenças com a nutrição. |Thomas Edison|

Deixo também o Top Vida Prática da Wook para tornares a tua vida mais leve!

Ssshhhh…é segredo!

Olá Mães e Mulheres que querem Mais!!!

Este artigo é feito a pensar em ti!

Tens sonhos por realizar e não sabes por onde começar?

Queres mais tempo para ti, para a tua família, para os teus filhos, para quem te é mais importante?

Queres a liberdade de gerir o teu tempo mas parece-te impossível?

Queres poder dedicar-te ao que realmente te apaixona e não estar presa a algo que te insatisfaz?

Desejas proporcionar novas e diferentes experiências aos teus filhos mas…?

Acredita! É possível… e eu posso ajudar-te!

Se é fácil? Com certeza que não!

Se dá trabalho? Ora, claro que dá!

Se é simples? Sim, sem dúvida!

Se é possivel? Claro que sim… só depende de ti, do teu foco, do teu empenho, da tua vontade de mudar e de querer Mais com M grande!

Acede a este link para teres acesso a uma lista com alguns passos a teres em conta se pretendes criar o teu próprio negócio!

Mariana, a tua Mentora com M grande

Eu não tenho…

Então foca-te no que tens! 🙂

Há a grande tendência para nos focarmos no que não temos, no que nos falta, no que faríamos se… no que faremos quando… Concordas?

O momento certo para começar é AGORA com o que TEMOS no momento. E este TEMOS vai muito além do ter material, do ter palpável. Engloba o nosso SER e SABER.

O que temos hoje podemos deixar de ter um dia destes mas o que somos e o que sabemos só depende de nós e permanece e evolui connosco. Este raciocínio faz sentido para ti?

Consegues identificar que recursos tens disponíveis que podes começar a usar hoje mesmo?

Queres uma ajuda? Faz uma lista para cada ponto abaixo:

*As minhas qualidades/defeitos/características pessoais – quem SOU

*Os meus conhecimentos – o que SEI e/ou SEI FAZER

*Quem conheço que me pode ajudar – quem CONHEÇO

*Recursos físicos – o que TENHO

 

Para te ajudar com mais algumas dicas espreita no canal Com M Grande o vídeo que fiz a propósito deste tema!

Partindo destes pontos, deixo-te um desafio: cria uma lista com os teus 30 recursos e partilha aqui nos comentários ou no nosso grupo Mães e Mulheres que querem Mais!

Mariana Matos